Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Elke sporter weet wel dat je pre workout maaltijd heel belangrijk is. Sporten op een lege maag is immers verre van ideaal: je hebt niet genoeg energie en voelt je slap waardoor je jezelf niet volledig kan geven tijdens je workout. Een gezonde pre workout maaltijd is dus essentieel om het maximale uit je workout te kunnen halen. Toch zijn er een aantal gezonde voedingsmiddelen die je beter niet kan eten voor je workout.

Lees verder “Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout”

De zes rungry stadia die elke loper moet doorstaan

Wie regelmatig gaat lopen, herkent het zeker wel: na een lange duurloop krijg je HONGER. Je buik begint te knorren en je voelt je echt leeg. En plotseling zit je in de beruchte ‘geen me nu eten of ik val aan’- modus. Net zoals sommige mensen dus hangry kunnen worden, wordt een loper rungry. En dan doorlopen ze deze zes stadia…

Lees verder “De zes rungry stadia die elke loper moet doorstaan”

VLOG: De marathonschoen van Nike

Elke Nike-fan zat er zowat deze week op te wachten: de lancering van de nieuwe Nike schoencollectie. Uiteraard wist ik al sinds het Breaking 2-project dat de schoenen gelanceerd zouden worden. Ik was er dan ook als de kippen bij om een paar te reserveren bij Runners’ Lab. Afgelopen donderdag was het zover en zag ik de nieuwe Air Pegasus 33 en de Zoom Fly mijn Instagramfeed overnemen. Zaterdag haalde ik m’n eigen paar, en maakte ik uiteraard voor jullie een vlog. Veel kijkplezier! 🙂

Lees verder “VLOG: De marathonschoen van Nike”

VLOG: De TUI trainingsdag

Met nog 147 dagen op de teller voor de NYC Marathon (zo snel al!), was ik gisteren aanwezig op de TUI trainingsdag in Amersfoort. Wanneer je een marathonreis bij TUI boekt, krijg je namelijk zo veel meer dan alleen maar een startbewijs, een hotel en vliegtickets. 😉 Zo kregen we nuttige informatie rond voeding en blessure(preventie) en liepen we een warm, zweterig rondje doorheen de bossen in Amersfoort. Maar het allerbelangrijkste: het was onze allereerste #teamannemerelrunsNYC2017 meeting. 😉 Veel kijkplezier!

Lees verder “VLOG: De TUI trainingsdag”