Negen dingen die je kan doen wanneer je (een klein beetje veel) ongezond hebt gegeten

Ik geef het toe: ook ik val af en toe wel eens van de fit girl wagon met een nét iets te uitbundige treatmeal, oepsie! Op zich niets mis mee, zolang het maar geen dagelijkse gewoonte wordt. Iedereen heeft van tijd tot tijd wat comfort food nodig, en ik zeker ook. Hier geef ik 9 dingen die je kan doen wanneer je een (klein beetje veel) ongezond hebt gegeten:

  1. Drink ’s ochtends een glas met warm citroenwater.

Dit gaat je lever wakker schudden, en je lever is zowat de essentiële speler in het detoxproces van je lichaam.

  1. Eet daarna een kommetje havermout.

Havermout zit boordevol met vezels en antioxidanten zodat je spijsverteringsstelsel een kick in the butt krijgt.

  1. Get some cardio going.

Een kleine zweetsessie zorgt ervoor dat je je instant beter gaat voelen, wat hey, je hebt toch al gesport. Plus, al dat zweet voert ook afvalstoffen af uit je lichaam, score!

  1. Probeer eens een detoxende yogasessie.

Bepaalde asana’s of yogahoudingen hebben namelijk een detoxiferend effect op het lichaam. Leg je maar eens in de knoop!

  1. Of wanneer je het net iets minder intensief ziet: een saunasessie heeft hetzelfde effect.

Sweat it out baby!

  1. Eet eens een salade boordevol groenten.

Hallo gezonde voedingsstoffen!

  1. En drink voldoende water.

Hydratie is dé sleutel om je goed te voelen en het voert ook die vieze afvalstoffen weg. Bottom’s up!

  1. Plus, wissel eens af met groente thee.

Groene thee heeft een vochtafdrijvende werking, ideaal dus om dat opgeblazen gevoel weg te werken. En daarnaast geeft het je metabolisme ook nog eens een boost.

  1. Zorg dat je voldoende slaap krijgt.

Alleen zo zal je lichaam kunnen uitrusten en recupereren.

Voila, negen tips om thuis op een gezonde manier te kunnen detoxen na een uitbundige treatmeal, zonder dat je aan een intensieve sapjeskuur moet beginnen. 😉

En jij? Heb jij nog tips? 🙂

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s