Do’s en dont’s bij het lopen van een internationale race

Internationale runs, je kan wel stellen dat ik er fan van ben. Zo liep ik vorig jaar de Nike Women’s Series 10K in Amsterdam, en liep ik niet zo lang geleden de halve marathon in Disneyland. 😉 Hopelijk heb ik jullie allemaal enthousiast kunnen maken om ook eens je loopschoenen aan te trekken voor een race in het buitenland (de Disneyland Paris Half Marathon 2017 misschien?) In ieder geval: een blogpost met 7 onweerlegbare redenen om een internationale run te lopen, komt volgende week online. Vandaag wil ik jullie vooral enkele do’s & dont’s meegeven bij het lopen van internationale race.

DO’S

  • Ga je met het vliegtuig? Neem je loopschoenen mee in je handbagage. Je loopschoenen nu verliezen in je gewone bagage zou echt horror zijn.
  • Heb je inpakruimte over? Neem een foamroller mee, zodat je voor en na de race voldoende kan stretchen.
  • Een lange reis voor de boeg? Doe compressiekousen aan. Je kuispieren zullen je er dankbaar voor zijn.
  • Of reis je naar verschillende tijdszones? Hou dan zeker rekening met een mogelijke jetlag en probeer om enkele dagen voordien al ter plaatste te zijn.
  • Probeer dezelfde voedingsgewoonten aan te houden tot na de race. Je post run treat meal mag gerust bestaan uit een superlekker gerecht, maar voor nu kan je de onbekende, internationale keuken best nog even links laten liggen. Daarvoor zullen je maag en darmen dankbaar voor zijn.
  • Neem voor de zekerheid travel-friendly eten mee om voor de race te eten, zeker als je niet zeker bent of er wel eten voor de race voorzien wordt. Zo werd er in Disneyland een licht ontbijt voorzien, maar ik nam voor de zekerheid twee bananen mee. je

DONT’S

  • Lang stilzitten wanneer je onderweg bent. Dat geldt zowel voor het vliegtuig, trein en de auto, en ook voor en na de race. Ik reed maandagvoormiddag na de halve marathon in één stuk door naar huis: een fijne autorit van 3,5 uur, waarbij ik -bijna- kruipend uit de auto kwam. En ohja: zelfs nu nog voel ik mijn spieren. Auw. 😉
  • Wachten tot het laatste ogenblik om reservaties te maken, zowel voor hotel, vervoer als restaurant. Wanneer je ter plekke bent, zal je vol verwachting uitkijken naar de race, het zou maar een domper zijn om je druk te moeten maken om een vergeten reservatie.
  • Panikeren als je iets vergeten bent. Het klinkt aantrekkelijk, helemaal panikeren wanneer je bijvoorbeeld je sportsokken vergeten bent. Gelukkig hebben internationale races vaak ook een bijhorende expo waar je terecht zal kunnen voor je vergeten spullen. Adem in, adem uit. 😉
  • Te veel wandelen voor de race: het is heel aanlokkelijk om op je internationale bestemming de dag voor de race nog een hoop te voet gaan ontdekken, ook ik liet mij er zeker aan vangen in Disneyland. Maar geef je voetjes toch liever wat rust voor de race day en je zal als een veulentje over de eindstreep dartelen. 😉

Maar de allergrootste do? G.E.N.I.E.T. De ervaring, herinneringen en dat OMG, I did it!-gevoel zullen je eeuwig bijblijven. Ik gloei nog altijd na sinds de Disneyland Paris Half Marathon, en ik heb het gevoel dat dit nog even zal duren. Een internationale race lopen, het is iets. 😉

En jij? Heb jij al een internationale race gelopen? Heb jij do’s en dont’s bij het lopen van een internationale race? Let me know! 🙂

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s