Zes hydraterende voedingsmiddelen die je kan eten wanneer je bij warm weer loopt

Herstellende voeding na het lopen eten is superbelangrijk! Maar euh… Laten we eerlijk zijn, bij warme temperaturen zit er niemand te wachten op een recovery warme chocolademelk. Gelukkig zijn deze zes hydraterende voedingsmiddelen wel ideaal wanneer je gaat lopen bij warm weer.

  1. Meloen. Een meloen bestaat voor 90% uit water, ideaal om een vochtverlies te compenseren. Daarnaast herstelt het ook de glycogeenvoorraad.
  2. Bosbessen. Net zoals meloen bevatten bosbessen een grote hoeveelheid water (92% zelfs!).
  3. Paprika. Wie graag een portie groenten eet na het lopen, kan best paprika eten: ze bestaan voor 92% uit water. Bovendien bevatten ze veel vitamine C en A.
  4. Sla. De meest waterrijke groente is ijsbergsla, die voor maar lieft 96% uit water bestaat. Eet dus gerust een slamix, want ook Romeinse sla bevat verschillende voedingsstoffen.
  5. Komkommer. Bij warm weer is een komkommer bijzonder verfrissend. Bovendien bevat komkommer niet alleen water, maar ook silica, een stof die de elasticiteit van de gewrichten verbeterd.
  6. Selderij. Ook selder is een waterrijke groente met 96% water. Daarnaast bevat selder ook veel vezels.

En jij? Ken jij nog hydraterende voedingsmiddelen die ideaal zijn als herstelmaaltijd? Let me know! 🙂

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s