De 10 meest gehate sportoefeningen

In de fitness kan het niet altijd van een leien dakje gaan: niet elke oefening is even leuk om uit te voeren. Dit zijn namelijk de 10 meest gehate sportoefeningen.

  1. De burpee. Oh zo effectief, maar oh zo gehaat. Je krijgt er niet alleen je hartslag mee de hoogte in, maar traint je armen, benen én buikspieren.
  2. De pull-up. Wie geen supergetrainde biceps heeft, heeft pech bij de pullups. Zelfs met alle liefde (haat) van de wereld, is deze oefening onmogelijk om uit te voeren.
  3. Een squat is een basisoefeningen die eigenlijk iedereen zou moeten doen. Alleen is het zo moeilijk om een squat perfect uit te voeren. En laat staan dat je de dag nadien nog de trap op- en afkan.
  4. Box jump. Een boxjump is een intensieve, risicovolle oefening. Je bent namelijk doodsbang om met je schenen recht tegen de rand van de box te knallen.
  5. Wall sits. Je voelt het effect van een wall sit al na 30 seconden: krampen, trillende beentjes,… Hoe lang nog?!
  6. Tricep dips. De eerste vijf tricep dips lukken perfect, daarna laten de armspieren het –helaas- afweten.
  7. De plank. De plank is een supermoeilijke oefening. Je buikspieren schreeuwen het uit wanneer je de perfecte vorm hebt, en anders sta je erbij als een brug of een dal.
  8. De leg press. Wie graag getrainde beenspieren wil, moet dit machine echt eens proberen. Maar de angst om ‘opgeplooid’ te geraken wanneer je een te zwaar gewicht gebruikt, die moet er ook maar bijnemen.
  9. Lunges zijn een echte uitdaging voor je evenwicht. En laat staan dat je jezelf daarna nog kan opduwen (al dan niet met gewichten in de hand).
  10. Sit ups. Kort gezegd: saaiste oefening ooit.

Ken jij nog een hatelijke sportoefening? Let me know! 🙂

Een gedachte over “De 10 meest gehate sportoefeningen

  1. True!
    Kan er nog een paar bedenken, maar sommige zijn echt wel een meerwaarde voor je loopprestatie!
    (Lunges, plank, wall sit, burpees & box jumps)

    😄😄

    Maar de deadlift ontbreekt in dit rijtje als je het mij vraagt….waarschijnlijk ligt het aan mijn techniek, maar garantie op lage rugpijn bij deze oefening!

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s