Vier voedingsmiddelen die een jetlag verhelpen

Een jetlag na een lange vlucht, dat wens je niemand toe. Je bent moe en wil eigenlijk alleen nog maar slapen. Ja, ook al weet je dat het de situatie alleen nog maar erger maakt. Maar wanneer je deze vier voedingsmiddelen eet (of drinkt), wordt je jetlag in ieder geval een beetje verholpen.

  1. Kersen bevatten melatonine, een stofje waardoor je sneller in slaap valt. Wanneer je dus niet kan slapen door de jetlag, kan je best een aantal kersen eten.
  2. Ook gember bevat melatonine, het slaapstofje.
  3. Voelt de ochtend voor jouw als de avond aan? Kies dan voor een gezond havermoutontbijtje. Door de langzame koolhydraten in de havermout zal je toch nog de hele dag energie hebben.
  4. Na een lange vlucht is je lichaam uitgedroogd door de droge lucht in de cabine. Zorg er dan ook voor dat je vochtbalans terug op peil is door voldoende water te drinken (geen cocktails 😉 ).

Ken jij nog voedingsmiddelen die een jetlag verhelpen? Let me know! 🙂

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s