Blessurevrij lopen? Het kan!

Blessurevrij lopen? Het kan!

De ergste nachtmerrie voor een loper? Een blessure. Ook ik ben er helaas in mijn vierjarige loopcarrière niet van gespaard gebleven. En hoewel zowat elke loper het risico loopt om vroeg of laat tegen een blessure euh… aan te lopen, is er maar erg weinig goede lectuur over blessure én blessurepreventie te vinden. En als die lectuur er te vinden is, spreken die elkaar vaak tegen en ben je als loper zeker en vast niet veel wijzer geworden. Gelukkig besloot voet- en sportreflexoloog John Rooms om zijn kennis en ervaring omtrent loopblessures in een boek te gieten. En ta-dah: Blessurevrij lopen was geboren. Ik was aanwezig op zijn boekvoorstelling en workshop bij Runners Lab aanwezig, en vertel jullie graag meer over de nieuwe musthave in looplectuurland.

Lees meer “Blessurevrij lopen? Het kan!”

Strawberry Cheesecake Protein Pudding

Strawberry Cheesecake Protein Pudding

Ik ben en blijf een dessertfan. En wanneer je je dessert kan transformeren tot een ontbijtrecept, én dat recept blijkt ook nog eens gezond te zijn… Ja, dan is er een feestje in mijn hoofd hé. 😉 Zoals jullie dus al zullen merken: deze Strawberry Cheesecake Protein Pudding is za-lig!

Lees meer “Strawberry Cheesecake Protein Pudding”

Happy Havermout: mango smoothiebowl

Happy Havermout: mango smoothiebowl

Er zijn al een aantal acai-bowl receptjes om mijn blog terug te vinden. En terecht, want een bowl is een gemakkelijk, gezond en lekker ontbijt. En ’t is ook nog eens Instagramwaardig. Maar uiteraard kan je wel duizend varianten van (smoothie) bowls maken. Om deze bowl extra vullend te maken, kan je er ook havermout bij gebruiken. Zo kwam dus deze mango bowl tot stand, een ontbijtreceptje waarbij je je instant op een warm strand onder palmbomen waant. En met deze koude dagen is dat zeker welkom, toch? 😉

Lees meer “Happy Havermout: mango smoothiebowl”

Vier voedingsmiddelen die een jetlag verhelpen

Vier voedingsmiddelen die een jetlag verhelpen

Een jetlag na een lange vlucht, dat wens je niemand toe. Je bent moe en wil eigenlijk alleen nog maar slapen. Ja, ook al weet je dat het de situatie alleen nog maar erger maakt. Maar wanneer je deze vier voedingsmiddelen eet (of drinkt), wordt je jetlag in ieder geval een beetje verholpen.

Lees meer “Vier voedingsmiddelen die een jetlag verhelpen”