7 low impact sporten die intensiever zijn dan je denkt

Sporten zoals lopen, fitness en crossfit zijn niet de meest vriendelijke sporten voor je lichaam. Het risico op een blessure ligt redelijk hoog, en af en toe kan je lichaam echt wel een break gebruiken. Deze 21 low impact workouts zijn hiervoor ideaal, want ze zijn intensiever dan je denkt. 😉

Lees verder “7 low impact sporten die intensiever zijn dan je denkt”

Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Elke sporter weet wel dat je pre workout maaltijd heel belangrijk is. Sporten op een lege maag is immers verre van ideaal: je hebt niet genoeg energie en voelt je slap waardoor je jezelf niet volledig kan geven tijdens je workout. Een gezonde pre workout maaltijd is dus essentieel om het maximale uit je workout te kunnen halen. Toch zijn er een aantal gezonde voedingsmiddelen die je beter niet kan eten voor je workout.

Lees verder “Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout”

4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week

Soms heb je van die gigantisch drukke weken met een bomvolle planning. Zo’n weken waar je schrik krijgt van je agenda, want er zijn weinig lege gaatjes. Laat staan dat je er ook nog eens bij gaat sporten. Menig fitgirl (en fitboy) heeft waarschijnlijk al voor zo’n drama gestaan. Ook ik heb zo mijn drukke periodes achter de rug: studeren, werken, trainen voor een 10 Miles en yogalessen volgen. Druk druk, maar ik ben er wel een ware agendagoochelaar door geworden. Hier zijn dan ook mijn vier tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week.

Lees verder “4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week”

5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten

De lente is in aantocht, voor velen onder ons het teken om te ontwaken uit die workout winterslaap. En dat is geen enkel probleem, want de boog kan niet heel het jaar door strak gespannen staan (net zoals dat sporterslijf dus). Eén keer per jaar verdien je echt wel een break van de groene smoothies en de bijna dagelijkse zweetsessies. Maar nu is het dus tijd om die lazy ass  uit de zetel te hijsen en die pizza/chips/koekjes aan de kant te leggen. Time to work out! Maar eerst zal je deze fases moeten doorstaan.

Lees verder “5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten”