Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Elke sporter weet wel dat je pre workout maaltijd heel belangrijk is. Sporten op een lege maag is immers verre van ideaal: je hebt niet genoeg energie en voelt je slap waardoor je jezelf niet volledig kan geven tijdens je workout. Een gezonde pre workout maaltijd is dus essentieel om het maximale uit je workout… Lees verder Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week

Soms heb je van die gigantisch drukke weken met een bomvolle planning. Zo’n weken waar je schrik krijgt van je agenda, want er zijn weinig lege gaatjes. Laat staan dat je er ook nog eens bij gaat sporten. Menig fitgirl (en fitboy) heeft waarschijnlijk al voor zo’n drama gestaan. Ook ik heb zo mijn drukke… Lees verder 4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week

5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten

De lente is in aantocht, voor velen onder ons het teken om te ontwaken uit die workout winterslaap. En dat is geen enkel probleem, want de boog kan niet heel het jaar door strak gespannen staan (net zoals dat sporterslijf dus). Eén keer per jaar verdien je echt wel een break van de groene smoothies… Lees verder 5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten

De beste pre- en postworkout snacks bij elke sport

Iedereen die #thefitlife leeft, weet het wel. Sporten is één ding, voeding het andere ding. Veel sportes hebben namelijk nogal wat problemen om de juiste voeding voor en na het sporten te eten. En laat dan ook nog eens staan dat de beste voeding afhangt van sport tot sport. En wil nu niet iedereen zijn… Lees verder De beste pre- en postworkout snacks bij elke sport