Zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen

Zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen

Lopen wordt vaak de ideale vetverbrander genoemd. Toegegeven: lopen verbrandt enorm veel calorieën, afhankelijk van je lichaamsbouw en tempo verbrand je gemiddeld 666 calorieën per uur. Maar toch zijn er nog zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen.

Lees meer “Zeven sporten die nog meer calorieën verbranden dan lopen”

Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout

Elke sporter weet wel dat je pre workout maaltijd heel belangrijk is. Sporten op een lege maag is immers verre van ideaal: je hebt niet genoeg energie en voelt je slap waardoor je jezelf niet volledig kan geven tijdens je workout. Een gezonde pre workout maaltijd is dus essentieel om het maximale uit je workout te kunnen halen. Toch zijn er een aantal gezonde voedingsmiddelen die je beter niet kan eten voor je workout.

Lees meer “Gezonde voeding die je niet mag eten voor je workout”

4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week

4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week

Soms heb je van die gigantisch drukke weken met een bomvolle planning. Zo’n weken waar je schrik krijgt van je agenda, want er zijn weinig lege gaatjes. Laat staan dat je er ook nog eens bij gaat sporten. Menig fitgirl (en fitboy) heeft waarschijnlijk al voor zo’n drama gestaan. Ook ik heb zo mijn drukke periodes achter de rug: studeren, werken, trainen voor een 10 Miles en yogalessen volgen. Druk druk, maar ik ben er wel een ware agendagoochelaar door geworden. Hier zijn dan ook mijn vier tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week.

Lees meer “4 tips om toch te kunnen sporten tijdens een drukke week”

5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten

5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten

De lente is in aantocht, voor velen onder ons het teken om te ontwaken uit die workout winterslaap. En dat is geen enkel probleem, want de boog kan niet heel het jaar door strak gespannen staan (net zoals dat sporterslijf dus). Eén keer per jaar verdien je echt wel een break van de groene smoothies en de bijna dagelijkse zweetsessies. Maar nu is het dus tijd om die lazy ass  uit de zetel te hijsen en die pizza/chips/koekjes aan de kant te leggen. Time to work out! Maar eerst zal je deze fases moeten doorstaan.

Lees meer “5 fases waar je doormoet wanneer je opnieuw begint te sporten”

7 fitnesshacks voor drukke mensen

7 fitnesshacks voor drukke mensen

De lente – en de zomer! – komen steeds dichterbij, en hopelijk hebben meer mensen zich voorgenomen om wat meer te gaan sporten. Yay! Maar oké, niet iedereen heeft evenveel tijd om zomaar even drie keer of meer per week te gaan sporten. Ook ik heb zeker niet elke week evenveel tijd om alles van mezelf in de fitness te geven of om mijn loopschoenen aan te trekken. Maar toch, alle kleine beetje helpen. Daarom somde ik 7 fitnesshacks op waarmee je toch rekening kan houden! 😉

Lees meer “7 fitnesshacks voor drukke mensen”

De beste pre- en postworkout snacks bij elke sport

De beste pre- en postworkout snacks bij elke sport

Iedereen die #thefitlife leeft, weet het wel. Sporten is één ding, voeding het andere ding. Veel sportes hebben namelijk nogal wat problemen om de juiste voeding voor en na het sporten te eten. En laat dan ook nog eens staan dat de beste voeding afhangt van sport tot sport. En wil nu niet iedereen zijn lichaam de beste voeding geven voor en na het sporten, om zo een optimaal resultaat te krijgen? Inderdaad. Dus gelukkig somde ik de beste pre- en postworkout snacks bij elke sport voor jullie op! 😉

Lees meer “De beste pre- en postworkout snacks bij elke sport”